La première séance (1h15) : * Elle commence par un temps d'échange de 30 à 40 minutes. Elle permet de faire connaissance, et ainsi de prendre les informations nécessaires pour comprendre le besoin recherché à l'accompagnement. * A cela est suivi un temps de pratique « découverte de la Sophrologie » comportant 3 à 4 exercices de relaxations dynamiques, suivi d'une relaxation du corps. * Elle se termine par un temps d'échange pour permettre de vous exprimer sur vos ressentis. * A l'issu de cette première séance, je vous propose un accompagnement personnalisé en fonction de votre objectif (vos besoins) et d'un nombre de séances (Nombre variant en fonction de votre évolution de suivi personnel). Les séances suivantes (1h00) : * Elles commencent par un temps d'échange pour permettre d'adapter l'accompagnement en fonction des besoins immédiats. * Suivi de 3 à 4 exercices de relaxations dynamiques pour détendre le corps et d'une visualisation positive. * Elles se terminent par un temps d'échange pour permettre de vous exprimer sur vos ressentis. * Je m'engage à vous fournir les exercices nécessaires à votre pratique, ce qui vous permettra de devenir acteur de votre progression et d'atteindre votre objectif.